Merasa Pusing saat bangun tidur? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

Baca Juga

Penyebab dan cara mengatasi Pusing Saat Bangun Tidur - Bangun tidur merupakan rutinitas yang pasti dialami setiap orang sebelum memulai melakukan aktifitas sehari-hari. Ada yang memulai paginya dengan berolah-raga, ada pula yang langsung beranjak dari kasur untuk bersiap-siap pergi ke kantor.

Penyebab dan Cara Mengatasi Pusing Saat Bangun Tidur

Namun, tidak sedikit orang yang mengeluh karena  merasa pusing saat bangun tidur, bahkan ada pula yang sampai terjatuh saat hendak beranjak dari kasur nya.

Apakah penyebab dan apakah ada cara untuk mengatasinya ?

Penyebab Pusing saat Bangun Tidur

Ada banyak kemungkinan penyebab pusing saat bangun tidur, dari kondisi kesehatan, obat-obatan, sampai tidur yang terlalu lama. Umumnya, kondisi dimana merasa pusing saat bangun tidur sering terjadi bagi sebagian orang dan hal ini bukan merupakan masalah serius.

Jika anda merasa  pusing saat bangun tidur, itu terjadi karna adanya perubahan keseimbangan yang mendadak pada tubuh dari posisi tidur untuk berdiri. Pusing bisa terjadi saat cairan di telinga bagian dalam bergeser. Jika Anda mengalami masalah flu atau sinus, Anda mungkin akan merasakan pusing semakin parah karena kelebihan cairan dan pembengkakan di sinus Anda, yang terkait dengan telinga bagian dalam.

Berikut adalah beberapa masalah umum lainnya yang bisa menyebabkan pusing saat bangun tidur.

Sleep Apnea

Jika Anda telah didiagnosis menderita sleep apnea mungkin ini merupakan penyebab mengapa anda merasa pusing saat bangun tidur. 

Sleep apnea adalah ganguan tidur yang cukup serius, dimana pernapasan sering berhenti selama tidur.

Terhentinya pernafasan yang bisa menyebabkan kadar oksigen lebih rendah atau tidak mendapat kadar oksigen yang cukup bagi tubuh, yang dapat membuat penderita merasa lelah dan merasa pusing saat bangun tidur.

Dehidrasi

salah satu penyebab yang paling umum jika anda  merasa pusing saat bangun tidur adalah dehidrasi. Untuk itu ada baik nya anda lebih memperhatikan jumlah air yang anda konsumsi setiap hari nya.

Gula darah rendah

Kadar gula darah yang rendah dapat menjadi penyebab Anda merasa pusing saat bangun tidur.

Obat-obatan

Mengkonsumsi obat-obatan adalah salah satu penyebab mengapa anda merasa pusing saat bagun tidur. Untuk itu sebaiknya konsultasikan dengan dokter anda tentang efek samping dari obat-obatan yang ia resepkan ke anda.

Cara mengatasi pusing saat bangun tidur

Hal terpenting yang bisa anda lakukan setiap hari agar terhindar dari pusing saat bangun tidur adalah dengan menjaga asupan air agar anda terhindar dari dehidrasi.

Bahkan jika Anda tidak merasa haus sekalipun, tubuh Anda tetap berisiko mengalami dehidrasi, terutama jika Anda memiliki pekerjaan yang sangat aktif secara fisik, bekerja di luar ruangan, atau jika Anda melakukan banyak latihan intens. 

Paling tidak minumlah minimal delapan gelas air dalam sehari dan minumlah lah lebih banyak jika anda merupakan orang yang aktif, hamil atau cenderung lebih banyak mengeluarkan keringat.

Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol, terutama sebelum tidur dan minumlah segelas air sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Anda bisa menyimpan gelas air atau botol tepat di samping tempat tidur Anda untuk minum air terlebih dahulu di pagi hari.

Jika cara ini tidak berhasil, Anda mungkin memiliki masalah kondisi kesehatan yang menyebabkan anda merasa pusing saat bagun tidur. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk penyebab dan cara mengatasi masalah yang anda alami.