10 Tips Agar Segar Bugar Setiap Hari

10 Tips Agar Segar Bugar Setiap Hari

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan, dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan, dan persalinan.

Pendidikan kesehatan adalah proses membantu sesorang, dengan bertindak secara sendiri-sendiri ataupun secara kolektif, untuk membuat keputusan berdasarkan pengetahuan mengenai hal-hal yang memengaruhi kesehatan pribadinya, dan orang lain.

Definisi yang bahkan lebih sederhana diajukan oleh Larry Green, dan para koleganya yang menulis bahwa pendidikan kesehatan adalah kombinasi pengalaman belajar yang dirancang untuk mempermudah adaptasi sukarela terhadap perilaku yang kondusif bagi kesehatan. Data terakhir menunjukkan bahwa saat ini lebih dari 80 persen rakyat Indonesia tidak mampu mendapat jaminan kesehatan dari lembaga atau perusahaan di bidang pemeliharaan kesehatan, seperti Akses, Taspen, dan Jamsostek.

Golongan masyarakat yang dianggap 'teranaktirikan' dalam hal jaminan kesehatan adalah mereka dari golongan masyarakat kecil, dan pedagang. Dalam pelayanan kesehatan, masalah ini menjadi lebih pelik, berhubung dalam manajemen pelayanan kesehatan tidak saja terkait beberapa kelompok manusia, tetapi juga sifat yang khusus dari pelayanan kesehatan itu sendiri.

Melakukan aktivitas sehari-hari membutuhkan tubuh yang sehat serta bugar agar aktivitas bisa berjalan dengan lancar. Terlebih jika memiliki aktivitas yang sangat padat, aktivitas harus bisa dilakukan dengan maksimal agar hasil yang didapatkan sesuai dengan yang diharapkan.

10 Tips Agar Segar Bugar Setiap Hari

Dari itu semua, kunci untuk bisa tetap segar bugar setiap hari adalah dengan menjaga kesehatan tubuh. Dengan menjaga kesehatan tubuh, aktivitas bisa berjalan dengan baik. Selain itu, tubuh juga tidak mudah terserang penyakit. Pandai mengatur pola hidup yang sehat dan memiliki kebiasaan hidup yang baik akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Inilah 10 Tips Agar Segar Bugar Setiap Hari

Agar tubuh segar bugar setiap hari, berikut 10 tips agar segar bugar setiap hari:

1 . Bangun dan olahraga pagi

Sangat bagus untuk membiasakan diri bangun tidur di pagi hari dan yang paling baik adalah bangun saat subuh pada jam 04.30 WIB. Waktu subuh menjadi saat yang sangat baik untuk mendapatkan udara dengan kualitas yang baik karena pada saat subuh udara masih dalam keadaan bersih dari polusi kendaraan atau aktivitas lain yang membuat udara menjadi tercemar.

Selain bangun pagi, sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga pagi karena seperti yang sudah disebutkan di atas, udara pagi sangat bagus untuk kesehatan. Lakukan olahraga pagi minimal 15 sampai 20 menit setiap hari. Kombinasi bangun pagi dan olahraga pagi akan membuat pikiran menjadi lebih tenang dan tubuh menjadi segar bugar.

2. Tidak makan terburu-buru

Usahakan untuk selalu tenang saat makan, hal ini sangat berguna untuk pencernaan. Mengunyah makan dengan baik dan sempurna akan membuat nutrisi dari makanan bisa terserap dengan baik. Selain itu, proses pencernaan akan berjalan dengan lancar.

3. Sering jalan kaki

Sering berjalan kaki adalah salah satu tips agar segar bugar setiap hari. Dengan sering berjalan kaki, kalori di dalam tubuh akan terbakar yang menurut para ahli, berjalan kaki dapat membakar sekitar 180 kalori setiap menitnya. Selain membiasakan diri berjalan kaki, hindari juga duduk terlalu lama karena duduk terlalu lama akan membuat badan menjadi cepat lelah.

Tips Agar Segar Bugar Setiap Hari

4. Tidur berkualitas

Tips agar segar bugar setiap hari yang selajutnya adalah pintar mengatur pola tidur. Dengan pola tidur yang teratur, maka tidur dengan kualitas yang baik bisa didapatkan. Jam tidur yang kurang dan tidur tidak teratur akan berakibat buruk untuk tubuh serta dapat menimbulkan berbagai penyakit. Dampak yang jelas terlihat ketika kurang tidur adalah badan letih, lesu, dan juga lemas.

Selain menjaga pola tidur, tidur dalam kondisi kamar atau ruangan gelap juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tidur di malam hari dalam kondisi gelap membuat tubuh bisa memproduksi hormon melatonin. Hal ini sudah dibuktikan dengan adanya pernyataan dari ahli biologi yang bernama Joan Robert bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika benar-benar tidak ada cahaya.

Untuk Anda yang belum tahu, hormon melatonin adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu mencegah dan melawan berbagai penyakit. Hormon melatonin tidak akan muncul ketika seseorang tidur di malam hari saat lampu tetap menyala dengan terang.

Pada nyatanya, tidur dalam keadaan gelap dapat menimbulkan perasaan yang nyaman, tenang, dan rileks.

5. Selalu berpikiran positif

Menjauhkan diri dari pikiran buruk sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selalu jaga pikiran untuk tetap tenang agar terhindar dari mudah marah dan emosi yang tidak stabil. Mudah marah atau sering marah akan membuat energi menjadi cepat habis. Perasaan sedih, marah, kecewa, dan yang lainnya akan direspon oleh organ tubuh yang lainnya dan hal ini akan berdampak buruk untuk kesehatan.

Tersenyum dan bersikap ramah akan membuat perasaan menjadi lebih baik, selain baik untuk diri sendiri, orang lain yang melihat juga akan ikut tertular untuk tersenyum.  

Tips Agar Segar Bugar Setiap Hari

6. Konsumsi makanan sewajarnya

Penting untuk mengkonsumsi makanan dengan porsi yang wajar. Mengkonsumsi makanan yang berlebihan tidak akan baik untuk tubuh. Makan dengan porsi yang berlebihan akan membuat tubuh menjadi terlalu kenyang yang bisa membuat malas untuk beraktivitas.

7. Cukupi kebutuhan cairan

Mencukupi kebutuhan cairan menjadi tips agar segar bugar setiap hari yang berikutnya. Konsumsilah air putih yang secukupnya karena air putih membuat tubuh menjadi sehat dan segar bugar. Minum air putih sangat bermanfaat untuk membuang zat beracun yang ada di dalam tubuh. Selain itu, air putih juga dapat membantu proses metabolisme tubuh menjadi lebih optimal. Hindari untuk mengkonsumsi minuman bersoda karena minuman bersoda kurang baik untuk tubuh dan dapat menimbulkan resiko dehidrasi.

Tips Agar Segar Bugar Setiap Hari

8. Cukupi kebutuhan vitamin

Mencukupi kebutuhan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sangat penting untuk dilakukan agar tubuh segar bugar setiap hari. Memenuhi kebutuhan vitamin D setiap hari akan bermanfaat untuk menstimulus kekebalan tubuh (sel imun) yang ada di dalam tubuh. Selain vitamin D, mengkonsumsi makanan yang mengandung cukup serat juga akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Batasi mengkonsumsi makanan manis karena makanan manis dapat memicu untuk terus makan dan juga dapat membuat kadar gula menjadi naik yang dapat menimbulkan resiko penyakit diabetes.

Singkatnya, pastikan menu yang dikonsumsi adalah menu sehat yang lengkap dengan berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalamnya.

9. Jaga kondisi lingkungan tetap bersih

Sangat penting untuk menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal atau tempat di mana kita berada. Dengan kondisi lingkungan yang selalu bersih maka pola hidup sehat bisa didapatkan dan hal ini juga dapat membuat tubuh menjadi selalu segar bugar setiap hari.

Selalu jaga tempat Anda berada agar tetap nyaman dan bersih dari debu. Jika ingin membersihkan ruangan, lebih baik gunakan masker agar debu tidak terhirup masuk ke dalam tubuh.

10. Hindari kebiasaan buruk

Tips agar sehat segar bugar setiap hari yang terakhir adalah menghindari kebiasaan buruk. Kebiasaan buruk seperti merokok, mengkonsumsi makanan cepat saji, serta mengkonsumsi minuman beralkohol dapat merusak tubuh karena berbagai macam zat yang terkandung dapat membahayakan tubuh. Selain membahayakann tubuh, resiko terserang penyakit mematikan akan terbuka lebar.

Itulah 10 tips agar segar bugar setiap hari yang bisa diikuti agar aktivitas yang dilakukan berjalan dengan lancar. Melakukan tips di atas pasti akan membuat tubuh menjadi segar bugar setiap hari dan tentu saja Anda akan selalu merasa sehat tanpa ada keluhan rasa sakit.

Demikian informasi yang dapat disampaikan, semoga bermanfaat. Terima kasih sudah berkunjung dan membaca artikel kami yang berjudul “10 Tips Agar Segar Bugar Setiap Hari”. Selamat mencoba.

39 Bahaya Bermain Game Mobile Legends

Definisi Mobile Legends

Mobile Legends adalah sebuah permainan piranti bergerak berjenis MOBA yang dikembangkan dan diterbitkan oleh Moonton

39 B*h*ya Bermain Game Mobile Legends

Apa itu MOBA?

MOBA Adalah Singkatan Dari (Multiplayer online battle arena)

Bahasa Indonesia (Arena pertempuran online multiplayer) (MOBA), yang juga dikenal sebagai action real-time strategy (ARTS), adalah sub-genre dari permainan video strategi yang berasal dari subgenre strategi real-time, di mana seorang pemain mengendalikan karakter tunggal dalam sebuah tim yang bersaing dengan tim pemain lainnya. Tujuannya adalah untuk menghancurkan struktur utama tim lawan dengan bantuan unit penumpukan komputer yang melahirkan secara berkala yang berjalan maju sepanjang jalur yang ditetapkan. Karakter pemain biasanya memiliki berbagai kemampuan dan kelebihan yang meningkat selama permainan dan berkontribusi pada keseluruhan strategi tim. Permainan MOBA adalah perpaduan antara permainan aksi, permainan peran dan permainan strategi real-time, di mana pemain biasanya tidak membangun gedung atau unit.

Genre ini sebagian besar dimulai dengan Aeon of Strife (AoS), sebuah peta khusus untuk StarCraft [1] [2] di mana empat pemain masing-masing mengendalikan satu unit kuat dan dibantu oleh unit komputer yang dikontrol lemah diletakkan di atas komputer yang lebih kuat. [3] Defense of the Ancients (DotA), peta berdasarkan Aeon of Strife for Warcraft III: Pemerintahan Chaos dan The Frozen Throne, adalah salah satu judul utama pertama dari genre dan MOBA pertama yang disponsori turnamen telah diadakan. [ 3] Ini diikuti oleh dua penerus spiritual, League of Legends dan Heroes of Newerth, dan akhirnya sekuel, Dota 2, serta banyak game lainnya dalam genre seperti Heroes of Storm dan Smite. Pada awal tahun 2010, genre ini telah menjadi pokok dari rangkaian eSports yang muncul.

Penjelasan Sekilas Tentang Cara Bermain

Mobile Legends: Bang Bang adalah sebuah permainan RPG yang dirancang untuk ponsel. Kedua tim lawan berjuang untuk mencapai dan menghancurkan basis musuh sambil mempertahankan basis mereka sendiri untuk mengendalikan jalan setapak, tiga "jalur" yang dikenal sebagai "top", "middle" dan "bottom", yang menghubungkan basis-basis.

Di masing-masing tim, ada lima pemain yang masing-masing mengendalikan avatar, yang dikenal sebagai "hero", dari perangkat mereka sendiri. Karakter terkontrol komputer yang lebih lemah, yang disebut "minions", bertelur di basis tim dan mengikuti tiga jalur ke basis tim lawan, melawan musuh dan menara.

Tahukah Anda?

Riot Games, perusahaan yang mengembangkan dan menerbitkan permainan PC League of Legends, mengajukan gugatan pada tanggal 11 Juli 2017 terhadap pengembang Mobile Legends: Bang Bang yaitu Shanghai Moonton Technology ke Pengadilan Negeri California karena telah melanggar beberapa merek dagang dalam game tersebut. Gugatan tersebut didasarkan atas dugaan pelanggaran atas kekayaan intelektual oleh Moonton, para pengacara Riot Games menuturkan dalam gugatan mereka, bahwa Moonton melakukan pelanggaran atas kekayaan intelektual melaui video game yang mereka kembangkan, yaitu Magic Rush: Heroes Mobile, Legends: 5v5 MOBA (nama terdahulu Mobile Legends: Bang bang), dan Mobile Legends: Bang bang. Pelanggaran tersebut, antara lain, mengenai aspek logo, karakter, rancangan peta, rancangan hero, dan rancangan monster. Mereka pun melengkapi surat gugatan dengan ilustrasi untuk memperlihatkan aspek-aspek pelanggaran kekayaan intelektual yang dilakukan Moonton[^ "Wikiba.asia". TechNode. 11 July 2017.].

Apabila gugatan ini diterima, maka keberadaan permainan Mobile Legends akan terancam.

Namun
Moonton kemudian merilis sebuah pernyataan pada hari yang sama melalui halaman Facebook yang mengklaim bahwa "hak ciptanya telah terdaftar dan dilindungi di banyak negara di seluruh dunia". Selanjutnya diklaim bahwa Moonton memiliki hak kekayaan intelektual dan mengancam tindakan hukum terhadap media dan pesaing karena menyebarkan informasi palsu tentang Montoon dan permainannya.

(Wikipedia)

Berikut ini Adalah Macam Macam B*h*ya Bermain Game Mobile Legends

Diantaranya :

1. Kecanduan/Ketergantungan

2. Gangguan pada penglihatan

3. Bahaya obesitas

4. Gangguan motorik

5. Menggangu kesehatan secara umum

6. Banyak game yang mengandung unsur kekerasan

7. Perubahan sikap dan perilaku

8. Masalah sosialisasi

9. Mengalami masalah komunikasi

10. Mengikis empati

11. Mengabaikan kebutuhan lain.

12. Mendorong ketidakjujuran

13. Tidak mampu mengendalikan diri

14. Mempengaruhi otak

15. Gangguan pada radang sendi

16. Kejang-kejang

17. Mengutak-atik Otak

18. Mata Jadi Merah

19. Kerusakan Punggung Bawah

20. Nintendonitis

21. Gagal Jantung

22. Deep Venous Thrombosis (DVT)

23. Kurang Tidur

24. Malas Mandi

25. Mengasingkan Diri

26. Depresi

27. Stres

28. Arthritis dan Carpal Tunnel Syndrome

29. Kehilangan Nafsu Makan

30. Agresif

31. Sakit Mata

32. Mudah Lelah

33. Menghabiskan Uang

34. Merusak Handphone

35. Menghabiskan Waktu

36. Merusak Prestasi

37. Merusak Akal Sehat

38. Banyak Game Mengandung unsur Se*si

39. Mata menjadi min (-)

Dan masih banyak yang lainnya..

Nah sekarang tergantung Pada Anda apakah Anda akan trus memainkan Game Mobile Legend itu atau...?

Pilihan ada ditanganmu, tentukan Pilihan dari sekarang..!!

Namun, Saya teringat firman Allah SWT yang artinya : “Demi waktu ashar, sesungguhnya manusia kerugian, kecuali orang-orang yang beriman, ber’amal shalih, menasihati kepada kebenaran dan yang menasihati kepada shabar”. (wallahu a’lam bimurodih)

Tapi jika Anda Bermainnya dengan teratur Maka sedikit resiko yang akan Anda Kenai, semoga Sehat selalu.

10 Manfaat dan Khasiat Daging Kelinci

10 MANFAAT DAN KHASIT DAGING KELINCI

Dahulu kala tepatnya pada tahun 1940-an dan tahun 1950-an daging kelinci sering sekali di makan, seperti halnya daging ayam saat ini, namun sekarang di tahun 2018 ini hanya minoritas sekali yang memakan daging kelinci mereka lebih suka memakan makanan yang instan-instan, mungkin mereka tidak mengetahui bahaya dari makanan yang mengandung bahan kimia, atau mungkin mereka tidak mengetahui MANFAAT DAN KHASIAT DAGING KELINCI.

Entah apa sebabnya yang penting kamu harus ingat hidup sehat karena sehat itu indah, sedialah payung sebelum hujan.

10 Manfaat Dan Khasiat Daging kelinci
KELASSEHAT.NET

So sekarang saya akan mencoba memaparkan manfaat dagin kelinci bagi kesehatan, banyak sekali jenis kelinci yang bisa kita makan setidaknya ada 32 macam jenis kelinci di dunia, diantaranya kelinci Rek, FG, kelinci Hutan, kelinci Lokal Dan lain sebagainya.

Dengan berbeda jenisnya kelinci yang kita makan maka berbeda pula rasa dagingnya, kalo menurut saya sih enakan kelinci Lokal dan kelinci hutan sob.

Inilah 10 manfaat dan khasiat daging kelinci
1. Daging kelinci memiliki persentase protein yang tinggi.

2. Mudah dicerna oleh tubuh.

3. Mengandung sedikit lemak.

4. Mengandung sedikit kalori dibanding daging lainnya.

5. Daging kelinci hampir bebas dari kolesterol oleh karena itu hati pasien menjadi ramah.

6. Kandungan natrium daging kelinci relatif sedikit dari daging lainnya.

7. Kandungan fosfor daging kelinci ini lebih besar dari daging lainnya.

8. Rasio terhadap tulang sangat tinggi.

9. Mengandung kalsium yang sangat besar.

10. Menjaga Kesuburan Wanita dan Vitalitas Laki-laki.

Jadi seperti yang Anda lihat diatas ada banyak manfaat kesehatan bagi yang mengkonsumsi daging kelinci. Selain sehat untuk kesehatan daging kelinci pun juga murah dan mudah untuk diproduksi. Mengapa tidak mencoba memasukkan beberapa daging kelinci ke dalam menu makanan Anda hari ini? Cobalah..! Anda akan menyukainya! Gunakan kelinci sebagai replacment untuk ayam, masaklah kelinci dengan bumbu-bumbu yang biasa dipakai untuk memasak ayam ingsya Allah enak lejat dan juga HALLAL.

Bagaimana Mau mencoba?

Mesothelioma Definisi Penyebab Gejala Jenis dan Cara Mengobatinya

Apa itu MESOTHELIOMA? Mesothelioma adalah bentuk kanker yang agresif, ganas dan langka, berkembang di lapisan paru-paru, perut, dan jantung. Disebabkan oleh asbes, mesothelioma susah disembuhan dan memiliki prognosis yang buruk.

Mesothelioma Definisi Penyebab Gejala jenis Dan Cara Mengobatinya

Menurut laporan dari Centers for Disease Control tahun 2017, 2.400 - 2.800 orang di Amerika Serikat setiap tahunnya yang didiagnosis menderita mesothelioma.

Orang yang pernah bekerja / pernah terpapar asbes memiliki resiko terkena mesothelioma paling tinggi. Setelah terpapar asbes, gejala mesothelioma bisa memakan waktu 20 sampai 50 tahun untuk muncul.

harapan hidup bagi pasien mesothelioma sangat sedikit, karena belum ditemukannya obat untuk penyakit ini. Tahapan penyakit, tipe sel, dan lokasi tumor adalah faktor terpenting untuk kelangsungan hidup pasien. Faktor kesehatan bagi pasien secara keseluruhan, usia, dan apakah kanker telah menyebar juga mempengaruhi prognosis tersebut.

Penyebab Mesothelioma

Penyakit kanker Mesothelioma yang menyerang organ tubuh berawal dari mutasi sel-sel yang menyebabkan pertumbuhannya menjadi tidak terkendali sehingga kemudian menjadi berlipat ganda. Para ahli KESEHATAN masih belum dapat memastikan penyebab dari mutasi sel-sel ini. Walaupun demikian, interaksi antara gaya hidup, kondisi, turunan serta lingkungan disangka dapat menjadi faktor pemicu kanker Mesothelioma.

Meski penyebab Kongkrit mesothelioma belum diketahui pasti, faktor resiko utama dari mesothelioma adalah asbestos. Penyakit ini tergolong jarang ditemui sebelum penggunaan asbestos secara komersial dimulai. Apa itu Asbestos? Asbestos adalah mineral yang digunakan sebagai bahan untuk membuat rem kendaraan, lantai rumah ruangan, atap rumah bangunan, dan penyekat.

Jika Debu asbestos terhirup atau tertelan maka akan menumpuk di dalam paru-paru juga di perut untuk waktu yang lama, biasanya sekitar (20 - 50) TH, sebelum akhirnya berkembang menjadi mesothelioma. Mesothelioma juga lebih sering didiagnosa pada laki-laki dibandingkan pada perempuan, dan pada seorang manusia yang berusia lebih dari 65 tahunan.

Beberapa faktor lain pememicu penyakit mesothelioma, yaitu:

1. Lingkungan tanah yang memiliki kandungan asbestos.
2. Tinggal di area / hidup bersama seseorang yang memiliki pekerjaan terkait dengan penjelasan Asbestos, juga dapat menempel di kulit dan pakaian hingga dapat membawa asbestos ke dalam rumah dan lingkungan lain.
3. Pernah terpapar asbestos atau memiliki anggota keluarga yang menderita mesothelioma.

Gejala Mesothelioma

Gejala mesothelioma berbeda-beda berdasarkan lokasi sel-sel kanker berada. Mungkin jenis Mesothelioma pericardial penyebab sakit dada dan kesulitan bernapas, sedangkan mesothelioma tunica vaginalis akan menunjukkan gejala-gejala seperti pembengkakan pada testikel.
Mesothelioma pleural memiliki gejala-gejala sebagai berikut:

• Batuk disertai rasa sakit yang tidak tertahankan.
• Napas yang pendek akibat penumpukan cairan di dada.
• Benjolan tidak biasa pada jaringan di balik kulit dada.
• Penurunan berat badan secara mendadak atau tanpa sebab yang jelas.
• Sering kali mengalami kelelahan yang berlebihan.
• Demam disertai keringat khususnya pada waktu malam hari.
• Ujung jari membengkak.
• Sakit dada terasa di bawah tulang rusuk.

Mesothelioma peritoneal miliki gejala sebagai berikut:

• Merasa Sakit di area perut.

• Terdapat benjolan pada jaringan perut.
• Pembengkakan di area perut.
• Penurunan berat badan tanpa sebab.
• Diare atau konstipasi.

Catatan:

Mengingat gejala mesothelioma yang tidak spesifik juga bisa dihubungkan dengan kondisi lain, maka ada baiknya pasien segera menemui dokter begitu merasakan gejala-gejala di atas tersebut, terutama jika ada riwayat penjelasan terhadap asbestos.

Jenis-jenis Mesothelioma dan yang dapat menyerang beberapa bagian tubuh

Tahukah anda Mesothelioma itu mempunyai beberapa jenis? dan diantara jenis tersebut dapat memengaruhi bagian tbuh? kenali jenis-jenis tersrbut, sebagai berikut:

1. Mesothelioma pleura (selaput paru-paru)
   Jenis ini yang paling umum dari semua mesothelioma. Biasanya disebabkan oleh seringnya menghirup debu atau serat asbes, yang kemudian terjebak dalam pleura dan menyebabkan jaringan parut dan peradangan.
2. Mesothelioma peritoneal (selaput rongga perut)
   Jenis kedua ini juga umum berkembang di peritoneum, yaitu jaringan yang melapisi perut. Sama halnya dengan mesothelioma pleura, penyebabnya adalah debu dan serat asbes yang entah tertelan atau menemukan jalan ke saluran pencernaan sehingga mengendap dan berkembang di selaput rongga perut.
3. Mesothelioma perikardial (kantung yang menyelimuti jantung)
   Mesothelioma ini menduduki peringkat ketiga paling sering yang menyerang jaringan yang melapisi jantung. Penyebabnya juga asbes, dan kanker ini berkembang dari sel-sel abnormal yang sudah berkembang pada pleura. Entah bagaimana prosesnya, namun debu asbes ini bisa menerobos ke pericardium dan berkembang di selaput jantung.
4. Mesothelioma dari testis tunika vaginalis (lapisan internal organ seks laki-laki) dan juga Mesothelioma uteri tunika serosa (selaput internal organ intim wanita)
   Kedua jenis mesothelioma ini adalah yang paling jarang terjadi. Meski belum pasti bagaimana persisnya debu asbes bisa mengendap dan menyerang bagian organ intim wanita dan pria ini, namun beberapa kasus memang menunjukkan bahwa debu asbes adalah yang menjadi penyebab utamanya.

Diagnosis Mesothelioma

Untuk mengetahui seseorang terkena mesothelioma ada beberapa cara mendiagnosis penyakit tersebut diantaranya:

1. X-tray
2. Biopsi
3. Immunochemystri
   
   Inilah 4 Tahapan Penyebaran Mesothelioma

Sebagai berikut:

1. Tahap pertama Mesothelioma kelenjar getah bening belum dalam keadaan terserang. Selain itu kankernya pun belum dalam keadaan yang sangat parah dan belum menyebar pada organ - organ serta jaringan - jaringan tubuh yang lainnya.
2. Tahap berikutnya Ukuran kanker membesar dan menyerang paru - paru. Bahkan kelenjar getah beningpun bisa ikut terkena juga. Ketika mesothelioma berada pada tahap stadium 2 pasien masih bisa melakukan operasi. Walaupun kemungkinan kankernya sudah menyebar kedua belah sisi pleura.
3. Ahap berikutnya kankernya sudah cukup parah dan sudah tidak dapat melakukan operasi atau pembedahan pada pasien. Kerusakan akan terjadi pada daerah kelenjar getah bening, kerongkongan dan dinding dada.
4. Pada tahapan ini kanker sudah menyerang pada beberapa daerah yang lainnya. Operasi sudah tidak ada gunanya lagi ketika anda sudah mencapai stadium akhir. Karena kanker bukan hanya menyebar pada daerah dada tapi juga sudah menyebar keseluruh bagian yang jauh sekali dari tempat asal mula kanker itu tumbuh.

Cara Megobati Mesothelioma

Saat ini pengobatan yang ampuh untuk penyakit kanker masih sangat sulit ditemukan, namun ada beberapa alternatif pengobatan yang harus dijalani jika individu mengidap Mesothelioma. Antara lain,:

• Bedah atau Operasi
  Sebenarya melakukan oprasi bedah pada kanker lama kelamaan menjadi kurang dipercaya karena tingkat keberhasilannya yang sangat minim. Walaupun berhasil tapi terkadang sel kankernya akan tumbuh lagi dan tumbuh lagi-lagi tumbuh. Bahkan orang yang melakukan pembedahan hanya akan mampu bertahan selama kurang dari 12 bulan atau 1 tahun.
  
  

• Radiasi
  Radiasi sering diberikan bersaman dengan kemoterapi. Dengan catatan penyakit tersebut masih mentolelir operasi radikal. Sehingga radiasi dapat dijadikan sebagi pengobatan konsolidatif pasca pembedahan. Melakukan kemoterapi dan radiasi disaat setelah melakukan pembedahan akan meningkatkan harapan hidup pasien. Namun efek samping nya sangat berat dan sangat parah.

• Kemoterapi
  Kemoterapi merupakan pengobatan untuk penyakit Mesothelioma yang sudah terbukti mampu meningkatkan kelangsungan hidup mayoritas pasien. Yang awalnya pasien hanya mampu bertahan kurang dari 12 bulan bisa bertahan hidup selama 13 bulan lebih.

Sekian dulu semoga bermanfaat, jika ada kesalahan mohon di beri tahu di kolom komentar ya,

Catatan : masih banyak lagi cara pengobatan yang lainnya seperti:

*Clinical Trials
*Terapi Multimodalitas
*Heated Introaperative Intraperitoneal chemotherapy

Penyebab dan Cara Mengobati Penyakit Anemia (Kurang Darah)

Definisi Anemia

Apa itu Anemia? Anrmia dalam bahasa Indonesia artinya: kekurangan darah, adalah keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal.

Penyebab Dan Cara Mengobati Penyakit Anemia (Kurang Darah)

Sel darah merah mengandung hemoglobin yang memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari jantung yang diperoleh dari paru-paru, dan kemudian mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh.

Seorang pasien dikatakan anemia bila konsentrasi hemoglobin nya kurang dari 13,5 g/dL atau hematokrit kurang dari 41% pada laki-laki, dan konsentrasi hemoglobin kurang dari 11,5 g/dL atau hematokrit kurang dari 36% pada perempuan.

Penyebab Anemia

yang paling sering yaitu pendarahan yang berlebihan, rusaknya sel darah merah secara berlebihan hemolisis atau kekurangan pembentukan sel darah merah ( hematopoiesis yang tidak efektif).

Secara garis besar, anemia dapat disebabkan diantaranya :

Karena;
1. Peningkatan destruksi eritrosit

pada penyakit gangguan sistem imun (talasemia)
2. Penurunan produksi eritrosit,

3. Kekurangan nutrisi
4. Kehilangan darah dalam jumlah besar

5. Pendarahan kronis

6. Menstruasi

7. Ulser kronis

8. Trauma

Tanda dan Gejala Anemia

Bila anemia terjadi dalam waktu yang lama, konsentrasi Hemoglobin ada dalam jumlah yang sangat rendah sebelum gejalanya muncul. Gejala - gejala tersebut diantaranya :

Berupa;
1. Asimtomatik : terutama bila anemia terjadi dalam waktu yang lama
2. Letargi
3. Nafas pendek atau sesak, terutama saat beraktfitas
4. Kepala terasa ringan
5. Palpitasi
6. Pucat
7. Kekebalan Tubuh Menurun

Pencegahan dan Cara Mengobati Penyakit Anemia (Kurang Darah)

Tahukah anda? Mencegah penyakit sejak dini itu dapat menurunkan resiko komplikasi di masa yang akan datang. Selaras dengan kata bijak “mencegah lebih baik daripada mengobati” Begitu pun dengan anemia, bila dicegah sejak dini akan mudah disembuhkan nantinya.

1. Perbanyak makanan yang mengandung zat besi
2. vitamin B12
3. vitamin C
4. asam folat

Zat tersebut diatas banyak terdapat pada daging, kacang, sayuran berwarna hijau, jeruk, pisang, sereal, susu, melon dan buah beri.

5. Hindari minum kopi, teh, atau susu sehabis makan karena dapat mengganggu proses penyerapan zat besi dalam tubuh.

6. Transfusi darah. Tambahan darah sesuai kebutuhan akan cepat mengembalikan jumlah sel darah merah dalam kondisi normal. Namun, ada baiknya bagi pasien hendaknya menjaga agar terus stabil.

7. Konsumsi suplemen (obat dari dokter/apotek dan obat-obatan alami dari alam) Pilih suplemen yang mengandung zat besi dan vitamin lengkap lainnya sebagai penunjang pembentukan sel darah merah. Namun, jangan terlalu bergantung pada suplemen karena Kandungan zat dalam suplemen biasanya lebih besar dari yang dibutuhkan tubuh sehingga menyebabkan kerja ginjal bertambah berat. Maka jika gejala anemia sudah hilang, lakukan lah pola hidup yang baik agar kesehatan kamu (pasien kuneng) terjaga dan anemia tidak kambuh lagi.

Himbauan:

Jangan anggap enteng penyakit anemia karena selain bisa mengganggu kesehatan pasien bila tidak segera ditangani bisa-bisa timbul aneka komplikasi penyakit seperti kelelahan kronik, gagal jantung, hingga kematian.

Catatan:

Dokter terbaik adalah diri kita sendiri, maka sehat dan tidaknya dirimu tergantung pada diri anda sendiri.

Bahaya Mengkonsumsi Mie Instan Bagi Kesehatan

Bahaya Mie Instan Bagi Kesehatan - Harga yang relatif murah dan cara penyajian yang mudah membuat banyak orang ketagihan mengkonsumsi Mie Instan. Ya, Mie Instan cukup populer dikalangan masyarakat dunia khusus nya masyarakat indonesia. Selain harga dan penyajian nya yang mudah dan mudah, banyak orang ketagihan mengkonsumsi Mie Instan karena rasa nya yang lezat dan memiliki banyak varian rasa.

Bahaya Mengkonsumsi Mie Instan Bagi Kesehatan

Ada rasa kaldu ayam, rendang, kare dan banyak lagi. Banyak nya varian rasa ini dibuat agar orang-orang tidak mudah muak dan bosan mengkonsumsi Mie Instan. Hari ini rasa kare, besok rasa soto, besok lagi rasa kaldu ayam, begitu seterusnya.

Mie Instan juga sangat tidak asing lagi bagi kalangan anak kos. Mie Instan menjadi solusi akan keuangan yang menipis di akhir bulan. Bahkan tidak sedikit dari mereka yang sengaja membeli banyak Mie Instan untuk dikonsumsi setiap hari.

Namun, taukah anda akan bahaya yang didapat dari keseringan mengkonsumsi mie istan ?
Saya sangat yakin bahwa banyak orang termasuk anda yang sudah paham akan dampak negatif dari menkonsumsi Mie Instan secara terus menerus dan berlebihan. Kebiasan mengkonsumsi Mie Instan juga sangat sulit dihindari bagi sebagian orang karena beberapa alasan, seperti faktor ekonomi yang sulit dan lain-lain.

Apa saja bahaya yang didapat jika terlalu sering mengkonsumsi Mie Instan bagi kesehatan?

Berikut ini adalah beberapa bahaya Mie Instan bagi kesehatan

1.Penyebab kanker. 

Saya sangat yakin kalau nama penyakit ini sudah tidak asing lagi ditelinga anda bukan?.
Ya, salah satu penyebab kanker adalah Mie Instan. Mie Instan yang banyak beredar saat ini diketahui mengunakan lilin untuk melapisi permukaan Mie Instan. inilah salah satu alasan mengapa Mie Instan tidak lengket satu sama lain saat dimasak. Lilin ini diketahui sangat membahayakan tubuh, karna tubuh membutuhkan waktu sekitar 2 hari untuk mencerna nya.

Mengkonsumsi Mie Instan setiap hari akan membuat zat ini menumpuk semakin banyak didalam tubuh. Kandungan zat adiktif seperti MSG yang terdapat pada bumbu Mie Instan juga menjadi pemicu penyakit kanker.

2.Pemicu penyakit stroke

Zat-zat yang terdapat pada Mie Instan dapat mengganggu kelancaran aliran darah manusia. Hal ini menjadi pemicu penyakit stroke.

3.Kerusakan organ

Bahan anti beku (propylene glycol) yang terdapat pada Mie Instan dapat menyebabkan kerusakan dan kelainan organ, dan juga melemahkan tubuh. Ini karna tubuh sangat mudah menyerap zat tersebut dan terakumulasi di jantung, hati dan ginjal.

4. Obesitas

Mie Instan mengandung banyak natrium dan lemak yang menyebabkan retensi air didalam tubuh. Hal inilah yang dapat memicu obesitas.

5. Mengganggu pernapasan

Kandugan MSG yang terkandung dalam Mie Instan juga dapat mengganggu pernapasan. Sulit bernapas dan dada yang terasa sesak merupakan gejala utamanya. Bila sudah merasakan gejala ini, segeralah untuk menjauhi Mie Instan. Tentu anda tidak mau hal ini akan berakibat fatal bahkan berujung kehilangan nyawa hanya karna Mie Instan bukan ?

6. Keguguran

Kandungan bumbu dan pengawet didalam Mie Instan dapat mempengaruhi perkembangan janin. Hal ini yang menyebabkan sejumlah wanita hamil yang mengkonsumsi Mie Instan pada masa kehamilan mengalami keguguran. Tentu kita sebagai calon orang tua akan sangat menyesalkan hal ini.

7. Ganguan metabolisme

Pewarna makanan, pengawet dan zat-zat kimia beracun lainnya yang terkandung dalam Mie Instan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.

Itulah beberapa bahaya kesehatan yang akan mengancam tubuh jika terlalu sering mengkonsumsi Mie Instan. Mulai sekarang cobalah untuk mengurangi mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti Mie Instan secara berlebihan. Mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Merasa Pusing saat bangun tidur? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

Penyebab dan cara mengatasi Pusing Saat Bangun Tidur - Bangun tidur merupakan rutinitas yang pasti dialami setiap orang sebelum memulai melakukan aktifitas sehari-hari. Ada yang memulai paginya dengan berolah-raga, ada pula yang langsung beranjak dari kasur untuk bersiap-siap pergi ke kantor.

Penyebab dan Cara Mengatasi Pusing Saat Bangun Tidur

Namun, tidak sedikit orang yang mengeluh karena  merasa pusing saat bangun tidur, bahkan ada pula yang sampai terjatuh saat hendak beranjak dari kasur nya.

Apakah penyebab dan apakah ada cara untuk mengatasinya ?

Penyebab Pusing saat Bangun Tidur

Ada banyak kemungkinan penyebab pusing saat bangun tidur, dari kondisi kesehatan, obat-obatan, sampai tidur yang terlalu lama. Umumnya, kondisi dimana merasa pusing saat bangun tidur sering terjadi bagi sebagian orang dan hal ini bukan merupakan masalah serius.

Jika anda merasa  pusing saat bangun tidur, itu terjadi karna adanya perubahan keseimbangan yang mendadak pada tubuh dari posisi tidur untuk berdiri. Pusing bisa terjadi saat cairan di telinga bagian dalam bergeser. Jika Anda mengalami masalah flu atau sinus, Anda mungkin akan merasakan pusing semakin parah karena kelebihan cairan dan pembengkakan di sinus Anda, yang terkait dengan telinga bagian dalam.

Berikut adalah beberapa masalah umum lainnya yang bisa menyebabkan pusing saat bangun tidur.

Sleep Apnea

Jika Anda telah didiagnosis menderita sleep apnea mungkin ini merupakan penyebab mengapa anda merasa pusing saat bangun tidur. 

Sleep apnea adalah ganguan tidur yang cukup serius, dimana pernapasan sering berhenti selama tidur.

Terhentinya pernafasan yang bisa menyebabkan kadar oksigen lebih rendah atau tidak mendapat kadar oksigen yang cukup bagi tubuh, yang dapat membuat penderita merasa lelah dan merasa pusing saat bangun tidur.

Dehidrasi

salah satu penyebab yang paling umum jika anda  merasa pusing saat bangun tidur adalah dehidrasi. Untuk itu ada baik nya anda lebih memperhatikan jumlah air yang anda konsumsi setiap hari nya.

Gula darah rendah

Kadar gula darah yang rendah dapat menjadi penyebab Anda merasa pusing saat bangun tidur.

Obat-obatan

Mengkonsumsi obat-obatan adalah salah satu penyebab mengapa anda merasa pusing saat bagun tidur. Untuk itu sebaiknya konsultasikan dengan dokter anda tentang efek samping dari obat-obatan yang ia resepkan ke anda.

Cara mengatasi pusing saat bangun tidur

Hal terpenting yang bisa anda lakukan setiap hari agar terhindar dari pusing saat bangun tidur adalah dengan menjaga asupan air agar anda terhindar dari dehidrasi.

Bahkan jika Anda tidak merasa haus sekalipun, tubuh Anda tetap berisiko mengalami dehidrasi, terutama jika Anda memiliki pekerjaan yang sangat aktif secara fisik, bekerja di luar ruangan, atau jika Anda melakukan banyak latihan intens. 

Paling tidak minumlah minimal delapan gelas air dalam sehari dan minumlah lah lebih banyak jika anda merupakan orang yang aktif, hamil atau cenderung lebih banyak mengeluarkan keringat.

Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol, terutama sebelum tidur dan minumlah segelas air sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Anda bisa menyimpan gelas air atau botol tepat di samping tempat tidur Anda untuk minum air terlebih dahulu di pagi hari.

Jika cara ini tidak berhasil, Anda mungkin memiliki masalah kondisi kesehatan yang menyebabkan anda merasa pusing saat bagun tidur. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk penyebab dan cara mengatasi masalah yang anda alami.